いつも自然に寝られるんだけど
私が眠る時間は、毎日だいたい真夜中の０時ぐらいです。そのぐらいの時間になると自然に睡魔が襲ってきて、普通に眠れます。しかし、何が原因なのかわからないのですが、たまに０時になってもまったく眠くならず、そのまま結果的に早朝まで眠れないことがあります。
たとえば、少し前にまさにそんな眠れない体験をしました。その日は夕方にそれなりに長い距離のウォーキングをしていて、肉体的にほどよく疲れていると感じました。しかし、いつも眠る時間である０時になってもまったく眠くなりませんでした。３０分ぐらい経っても眠れなかったのですが「とりあえず布団の中で目をつむっていれば眠れるだろう」と軽くとらえていました。しかし、いつまで経っても眠れません。いつの間にか１時を過ぎ、とうとう２時になってしまいました。
一旦気分を変えようと思い、トイレに向かいました。頭はボーッとしていて今にも眠れそうな感覚にはなっていましたが、実際はそうではありませんでした。手を洗ってから気分を落ち着けるためにミネラルウォーターをコップ１杯飲み、ちょっとリラックスしたところで再び眠ろうと思いました。ですがそんな努力もむなしく、またもや眠れないループに入ってしまいました。
焦れば焦るほど眠れない
３時になってしまってさすがに焦ってきたのですが、そんな気持ちが強まれば強まるほどわずかに感じていて眠気も吹き飛んでしまいます。どうにかならないものかと体の向きを右にしてみたり左にしてみたりなど眠る態勢を工夫したのですが、それでもなぜか眠れません。それからしばらく経って４時５時になってくるとおそらく新聞配達をしているのだろうバイクの走行音が耳に聞こえてきて、否が応でも「いつの間にか朝になっている」という認めたくない現実を実感させられました。
５時を過ぎてくるとさすがにもう眠ることは諦めて心を無にしていたのですが、そうするとやっと眠ることができました。眠れないと感じてから約５時間ほど寝付けなかったのですから、気分が良いわけありません。しかも、私がいつも目覚ましに設定している時間は６時３０分ですので、約１時間しか眠ることができませんでした。
自宅勤務だからいいけど
仕事がフリーランスの在宅ワークですから、その気になれば眠ることもできたのですが、いつも起床している時間になったら目が冴えてしまって結局起きていつも通り過ごすことにしました。約１時間しか眠れなかったので午後までずっと眠く、とてもだるい１日でした。どうして急に眠れなくなってしまうのかその原因がイマイチわからないのですが、次の日に大きく影響してしまうのでなるべくそうならないで欲しいと思いながら布団に入っています。
- 上記の記事はあくまでも個人の感想であり効果や効能を示すものではありません。
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