睡眠とストレスの関係やそれに関連する精神疾患や障害をいろいろな角度から掘り下げます。

やっぱり規則正しい生活から？ よく言われることとして、深呼吸、ストレッチ、ホットミルクを飲む、瞑想、身体を温める、部屋が寒くならないまたは暑すぎないようにするなどなどあります。単にに寝るばかりでなくて …

このサイトの目指す方向性 最近「ストレスチェック」が義務化されることになり、ここ近年の精神疾患増加もあいまって関心が高まっています。（なぜ精神疾患が増加したかは別項でで詳しく解説します）一方でまた、日 …