眠れない時
普段は不眠症ということもなく、寝つきは良い方です。しかし体調や状況によって、眠れない、寝付けないということは何度もありました。規則正しい生活を送ろうと、就寝時間を決めて毎日決まった時間に布団に入るように心がけていた時期があります。布団に入って目を閉じていれば、そのうち寝れるだとう安易に考えていたのですが・・・
なかなか眠りに入ることができず、そうのうち寝なくちゃ、寝なければという焦りが出てきてしまいます。そうなると、いよいよ眠れなくなりました。そのまま２、３時間たってしまうことも多々ありました。結局、１週間ほどで断念してしまいました。眠くなる前に布団に入って眠るというのは私には難しかったようです。
それからは眠くなった時に布団に入るようにしています。そうすると速攻で眠れるようになりました。眠くなった時にすぐ布団に入らないで、少し時間が経過してから布団に入ったこともあります。そうすると眠気が覚めて逆に眠れなくなることもあります。またすぐに眠くなれば良いのですが、変に目が覚めてしまって眠れなくなりました。
寝る時間があまり遅い時間になってしまうと、翌朝起きれなかったらどうしよう。寝坊、遅刻したらどうしよう・・・と心配になり、さらに眠れなくなったことも何度もあります。眠くなる時間が、いつも夜の早い時間であれば問題ないのですが、深夜遅くなってからやっと睡魔が来るという時もありました。そのような時は寝るのを諦めてしまっていました。
疲れすぎても眠れない
また、疲れすぎている時も寝つきが悪くなることがありました。眠りたいのですが眠れないといった感じです。半睡眠状態で夢の中にいるような感じでしょうか。意識はあるので完全には寝ていない状態です。かといって起き上がることもできません。自分の体や意識が上手くコントロールできず、金縛りにあったような感覚でした。
翌日に旅行などのイベントがある時も眠れない時がありました。とても楽しみにしていたので、早めに寝て翌日は元気いっぱいにイベントを堪能したかったのですが、無意識に興奮しているのか、睡眠不足に陥ってしまったことが度々ありました。楽しみにしていたので寝不足でも当日は元気は出るのですが、イベントが終わった後にドっと疲れが出てしまうことが多かったです。同様に翌朝に試験などの大切な行事がある時も、なかなか眠れませんでした。過去を振り返ってみると、早めに寝てスッキリして体調を整えたい時に限って眠れなくなることが多かった気がします。
- なお上記の記事はあくまでも個人の感想であり効果や効能を示すものではありません。
スポンサードリンク
